товаров: 3

Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Этот вопрос волнует многих. Давайте разбираться! Во-первых мы обратились с этим вопрос к гуглу и вот результат:

Если вбить в поисковую строку вопрос: «Как правильно питаться, чтобы похудеть», то наш верный друг гугл выдает  примерно 3 630 000 ссылок. Согласитесь не мало! После шестой прочитанной ссылки, наш коллектив запутался окончательно. Мы попытались всю информацию (конечно, не все три миллиона ссылок) проанализировать и сделать вам краткий экскурс «Ешь и худей». Мы поняли, что строго настрого запрещается:

  1. Фастфуд- точно никак не относиться к правильному питанию; - с ним точно не похудеешь
  2. Жирное и жаренное в масле, к сожалению тоже не добавляет стройности
  3. Газированные напитки и сладости, тоже встречались на всех ресурсах с пометкой «строго запрещено»
  4. Ну и конечно никто не обошел стороной мучную продукцию и выпечку. Здесь все фуд-блогеры и диетологи в один голос, говорят, что правильное питание и мучное, а тем более плюшки понятия не совместимые.

Ну, если с «запрещенкой» более менее понятно, то с советами по правильному питанию все сложнее. Мы попытались выделить самые популярные программы правильного питания, чтобы похудеть:

  1. Употребляй углеводы до обеда, а белки после, но не забываем, что после 18 часов к холодильнику не подходить. Вроде все просто, но не тут-то было. Дальше тема углеводов уводит нас в дебри правильного питания. Так, те же диетологи говорят, что нужно почти полностью исключить быстрые углеводы, заменив их на медленные. Вот так то, но и это не все. Прочитав, что углеводы, следуя правильному питанию, нужно потреблять в первой половине дня, все начали мечтать, как на завтрак лакомятся картошечкой, со спокойной совестью, что от этого худеешь, как далее нам говорят диетологи, что картошка  и макаронные изделия не сочетаются с белками и вообще стоит отнести их к «запрещенке». Тут энтузиазм в нашем коллективе стал пропадать.
  2. Безуглеводная диета. Это мы считаем для экспертов правильного питания и гуру похудения. Хотя, почти все пишут, что это легко. Поэтому если Вас трудно напугать, стоит попробовать, результат от такой диеты быстро и впечатляет. Но не стоит забывать, что совсем исключать углеводы не стоит, все-таки для нормальной жизни наш организм в них нуждается.
  3. Низкокалорийные диеты. Название говорит само за себя, уменьшаем количество потребляемых калорий. Диета эффективная, но не все так просто, стоит запомнить, что такая диета может спровоцировать стресс. Организм за счет уменьшения калорий, уменьшает затраты энергии на бодрость, активность, сообразительность. В общем, мы такую диету не советуем.
  4. И в завершение мы расскажем про монодиету. Смысл этой диеты основан на одном (низкокалорийном продукте) который нужно употреблять до недели. В результате такой диеты эффект виден через неделю, но стабильного результата к сожалению, такая диета не дает.

Запутались? Мы тоже! Поэтому вывод мы сделали один: доверяйте профессионалам! Если Вы решили похудеть обращайтесь к диетологам. А если решили перейти на правильное питание, то заказывайте сбалансированный рацион  у «Время Еды».